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リセットダイエット結果発表!!

リセットダイエット完了です。

リセットダイエット6日目

体重:-2.8キロ(対初日)

朝食:グレープフルーツ1/2 ミネラルウォーター
昼食:ゆで卵2個、ブロッコリー
   サラダ(レタス、キャベツ、春雨、
   わかめ、紫キャベツ、ごま)
   ノンオイル青じそドレッシング
夕食:ゆで海老、キュウリ、水菜、
   もやし、ニョクマム
   ★豆腐

リセットダイエット7日目

体重:-2.8キロ(対初日)

朝食:グレープフルーツ1/2 ミネラルウォーター
昼食:「すりみや
   彩り野菜と豚バラ肉せいろ蒸しランチ
   (豚肉、カリフラワー、ブロッコリー、
   しめじ、なす、ニンジン、キャベツ、
   ★かぼちゃ)
   ★豆腐、ねぎ、★みそ汁(わかめ、豆腐)
   キュウリの漬け物
夕食:塩豚、大根、オクラスープ
  
(★印はリセットダイエットのルール以外のものです。)

5日目、仕事に出かけてみたら、
やはりちょっとくらくらしたというか、
疲れが激しかったので、
少しルールをゆるめました。
ルールでは、豆製品(豆腐なども含む)や、
カボチャや芋類などでんぷん質、炭水化物は
NGフードになっていますが、
少し取りました。

…というわけで、
5日目以降は体重の減少がありませんでしたが、
まぁ、仕方ない。


ダイエット結果はこちら。

体重:-2.8キロ
脂肪率:-1.8%
骨格筋率:+0.4%

これがキープ出来ればよいのですが。

今日のお昼は、先日購入した

サグカレー


これとナンです。
まさか、ほうれん草のカレー(サグカレー)が
レトルトになっているとは!!
・・・ダイエット明けにちょっと高カロリーだろうか。。。
と思いつつ、
裏を見ると、カロリー数が330カロリー
となっている。。。合ってるのかな?(苦笑)

1週間後、キープ出来ているかをまたご報告致します。



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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さくら

  • Author:さくら
  • 禅さん観劇歴10年。
    日本刺繍歴24年。

    定職ももたず、
    夢ばかり追ってますが、
    生涯職人でありたいです。

    *今後の予定*



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